Mikor és hol fordulunk?
július 22-én és 23-án 15h (CET) – Kapolcs – Művészetek Völgye (offline)
Forgás előtt
előkészületek
- válaszd ki a fordulat helyszínét, lehetőleg egy nyugodt helyet a természetben, parkban, otthon … vagy bárhol
- alakíts ki egy 1 m átmérőjű kört. Keress tárgyakat, amelyekből a kört kirakod (például gally, kavics, toboz, könyv, ceruza, poharak, gyertya, gyümölcs, cipők …stb.). Helyezd el ezeket a tárgyakat az egy méteres kör kerületén. Legalább 4 tárgyat tegyél le, ami jelzi a 4 fő irányt, hogy könnyebben tudd majd beosztani az idődet. A 4 fő irány: kelet, dél, nyugat, észak vagy, ha az óra számlapjára gondolsz, akkor a 12, 3, 6, 9 számoknál van.
- ha gondolod, töltsd le a telefonodra ezt az mp3 hangfájlt:
Letöltés iPhone-ra
Mivel az iPhone készülékek közvetlenül a böngészőből nem engedélyezik a hanganyagok letöltését, ezért az alábbi megoldásokat ajánljuk.
Ha van Mac-ed
1. Töltsd le a hangfájlt a a Mac gépedre.
2. Töltsd le a telefonodra a Hangrögzítő ingyenes alkalmazást.
3. Airdrop használtával küldd át az iPhone-odra a gong fájlt.
4. válaszd ki hozzá a Hangrögzítő alkalmazást.
5. A Hangrögzítőben a Felvételek között megtalálod a HumanTurn-One-Hour-Turn-Gong-Sign.mp3 fájlt, amit le is tudsz játszani.
Ha nincs
1. Töltsd le a hangfájlt a gépedre.
2. Mentsd fel a google drive-ba.
3. Állítsd be, hogy offline is elérhető legyen a hangfájl.
4. Az iPhone-nal a drive alkalmazást nyisd meg, keresd meg a hangfájlt és játszd le.
- Ez a 60 perces hanganyag negyedóránként gongatással jelzi, hogy hol tartasz időben. Induláskor 4 gongatást fogsz hallani, majd 15 perc múlva 1 gongatást, 30 perc múlva 2 gongatást, 45 perc múlva 3 gongatást, 60 perc múlva újra 4 gongatást. Így nem kell az órádat nézned.
- mielőtt belépsz a körbe, kapcsold repülőgép üzemmódba a telefonodat
- készítsd elő a hangfájlt lejátszásra
- csendesítsd el a gondolataidat, tudatosítsd magadban, hogy miért fordulunk együtt
- 18:00-kor (közép-európai idő szerint) lépj be a kör közepébe
- kelet legyen a kezdő irány
- indítsd el az időjelző hangfájlt
Forgás közben
- az első 5 percben tudatosítsd, hogy
- a Földön állsz, a Föld megtart
- a te tengelyed, a Föld, és minden forduló ember tengelye a Föld középpontjában találkozik
- figyelmeddel összekapcsolódsz a többi forduló emberrel és ők is egymással
- egyszerre vagy egyedül és mégis együtt mindenkivel
- időzz el ebben az állapotban
- a további időben folyamatosan, egyenletesen, lassan fordulj, az óramutató járásával egyező irányban
- az egész forgás alatt tekinteted (a figyelmed), és mellkasod (szíved) mutatja az irányt
- 15 percenként, gongatáskor igazíts rá a megfelelő irányra. Nem baj, ha olykor kicsit eltérsz. Az a fontos, hogy megőrizd figyelmes jelenlétedet, és végül teljesen körbe fordulj.
- az óra elteltével, a fordulat végén újra tudatosítsd, hogy 60 percen keresztül összekapcsolódtunk.
Forgás után
- lépj ki a körből
- készíthetsz egy képet a telefonoddal a lábadról, ahogy a körben állsz. Ezt a képet később feltöltheted a HumanTurn profilod boritóképének.
- ha gondolod, írd le és oszd meg velünk és a többiekkel élményeidet, tapasztalataidat a HumanTurn profilodnál.